BENEFÍCIOS DA MORINGA

QUAIS OS BENEFÍCIOS DA MORINGA?

Quando se trata de benefícios moringa, há quase muitos para se juntar! Nativo da África e da Ásia, a Moringa, ou Moringa Oleifera, para usar seu nome científico, é uma das plantas mais ricas em nutrientes do mundo.

Aduna Moringa é feito de folhas de moringa naturalmente secas. Tem um delicioso sabor verde espinafre e é :

  • 25% de proteína vegetal incluindo todos os 9 aminoácidos essenciais
  • 24% de fibra
  • Uma rica fonte de ferro, vitamina K e E
  • Uma fonte de vitamina A e cálcio
  • Rica em antioxidantes

Como a Moringa em pó é uma fonte natural desses nutrientes, ela é altamente biodisponível, para que nossos corpos possam absorver os benefícios mais facilmente do que tomando suplementos sintéticos.

Neste artigo, vamos dar uma olhada mais detalhada nos 10 melhores benefícios de saúde e beleza da moringa.

BENEFÍCIOS DE MORINGA: OS 10 MELHORES BENEFÍCIOS DE SAÚDE E BELEZA

1. REDUÇÃO DE TIREDNESS & FATIGUE

A qualquer momento, 1 em cada 5 pessoas sentem-se cansadas de maneira incomum, e 1 em 10 tem fadiga prolongada, de acordo com o Royal College of Psychiatrists no Reino Unido.

Uma única porção de Aduna Moringa Powder (10g ou 2-3 colheres de chá) fornece:

  • Ferro: 32,2 % da sua necessidade diária (NRV)
  • Vitamina A: 18,9% dos VNR

O ferro é essencial para a redução do cansaço e da fadiga do corpo, e a vitamina A sustenta o metabolismo do ferro, garantindo uma maior absorção. Adicionando moringa à sua rotina diária é uma maneira eficaz e natural para evitar cansaço e fadiga.

O rico teor de ferro da moringa em pó também a torna ideal para vegetarianos e aqueles que sofrem de anemia.

2. PELE

A Aduna Moringa Powder foi anunciada pela revista Vogue como “redefinindo a beleza de dentro”.

É repleto de vitaminas que amam a pele, incluindo:

  • Vitamina A: 18,9% dos VNR
  • Vitamina E: 16,9% dos VNR

A vitamina A é essencial para uma pele saudável e radiante, e a vitamina E protege as células do estresse oxidativo, ajudando a combater os sinais do envelhecimento.

Moringa também tem um dos mais altos conteúdos antioxidantes de qualquer alimento. Com um valor ORAC de 157.000 , possui 6x os antioxidantes das bagas de goji e níveis comparáveis à matriz antioxidante matcha.

Antioxidantes são essenciais para proteger, reparar e prevenir danos às células, minimizando o processo de envelhecimento da pele a longo prazo. Eles ajudam a combater o estresse oxidativo e os efeitos dos radicais livres. Os radicais livres são moléculas instáveis que danificam o colágeno, causando ressecamento da pele, linhas finas, rugas e envelhecimento prematuro.

Os benefícios da moringa para a pele são tão excepcionais que a Aduna Moringa Powder é um dos primeiros alimentos a serem vendidos no salão de beleza da prestigiada loja de departamentos de Londres, Liberty.

3. IMUNIDADE

Um dos melhores benefícios da moringa é o seu poder super-estimulante. Manter um sistema imunológico saudável é essencial para ajudar nossos corpos a evitar infecções e doenças. Folhas de moringa oleifera são uma fonte extremamente rica de:

  • Ferro: 32,2 % de VNR
  • Vitamina A: 18,9% dos VNR

Ambos são essenciais para o funcionamento normal do sistema imunológico.

Muitos estudos foram feitos sobre o potencial da moringa como um agente anti-câncer. Folhas de moringa foram mostrados para ter propriedades benéficas na luta contra as células do câncer de mama e cólon e pesquisa está em curso.

4. CRESCIMENTO MUSCULAR

As folhas da moringa oleifera são quase 25% de proteína , o que é excepcionalmente alto para uma planta. Aduna Moringa Powder contém 9 aminoácidos essenciais,tornando-se uma fonte completa de proteínas, apoiando o crescimento e a manutenção da massa muscular. O alto teor de proteína da moringa torna particularmente benéfico para vegans e vegetarianos que podem lutar para obter um suprimento de proteína suficiente.

Tente agitá-lo em um smoothie para um impulso pós / pré-treino, ou simplesmente polvilhando um pouco em seus legumes assados para uma maneira fácil de aumentar a sua ingestão de proteínas!

5. ANTI-STRESS

Um estudo de 2010 no Research Journal of Pharmacology e Pharmacodynamics confirmou que as folhas da árvore moringa são um adaptógeno natural e poderoso. Nunca ouvi falar deles? Adaptogens são ervas ou plantas que protegem o corpo dos efeitos tóxicos do estresse. Usado durante séculos na medicina ayurvédica e chinesa, eles ajudam a reduzir o estresse e melhorar a atenção e resistência em face da fadiga. Estudos indicam que os adaptógenos não apenas ajudam o corpo a lidar com o estresse, mas podem melhorar a saúde geral e o desempenho.

Por que não trocar seu café da manhã para o nosso chá de hortelã, urtiga e Moringa Super e dizer oi para um dia livre de estresse!

6. DIGESTÃO

A Moringa em pó é uma rica fonte de cálcio (24,7% NRV) que contribui para o funcionamento normal das enzimas digestivas.

Ele também contém 24% de fibra que pode ajudar a suportar um sistema digestivo saudável e a regularidade intestinal. A fibra também pode ser útil para o controle de peso, pois ajuda você a se sentir satisfeito por mais tempo e suporta um metabolismo saudável.

7. LIBERAÇÃO DE ENERGIA

A moringa é uma rica fonte de ferro (32,2% NRV) e cálcio (24,7% NRV), ambos os quais suportam o metabolismo de produção de energia. Um smoothie verde com moringa de manhã vai mantê-lo sentir-se bem e energizado durante todo o dia!

8. VISÃO

Ter olhos saudáveis e visão normal é algo que muitas vezes pode ser tomado como garantido, mas requer a nutrição correta, a fim de manter a função normal. A moringa é uma fonte de vitamina A (18,9% NRV por porção) que contribui para a visão normal.

9. ANTIDIABÉTICO

Tipicamente usado em medicamentos tradicionais, estudos científicos recentes confirmaram que a moringa é de fato uma maneira bem-sucedida de tratar o diabetes, e está provado que diminui o nível de glicose no sangue.

Além disso, pesquisas adicionais mostraram que aqueles que comem uma dieta rica em proteínas vegetais podem reduzir o risco de diabetes tipo 2 ( DM2 ). Um estudo de 19 anos realizado pela Universidade da Finlândia Oriental descobriu que a substituição de apenas 5 gramas de consumo de proteína por dia por uma fonte baseada em vegetais poderia reduzir o risco de início de T2D em até 18% – moringa contém 25% de plantas proteína.

10. OSSOS

A manutenção de ossos fortes e saudáveis é um componente importante da saúde geral. As folhas da moringa oleifera são uma rica fonte de vitamina K (158,7% NRV), proteína (25%) e cálcio (24,7% NRV), que sustentam os ossos normais.

MORINGA TEM GOSTO?

A Moringa tem um sabor verde e terroso – semelhante ao espinafre ou chá verde matcha. É delicioso misturado em alimentos ou bebidas para um impulso de nutrientes.

mulher sorrindo

Dicas para se tornar uma mulher bem resolvida

Conheça estas dicas para se tornar uma mulher bem resolvida

Uma mulher bem resolver desperta inveja nas outras, porque sem estar demonstrando para a sociedade o seu poder, a sua força, a sua beleza e também a sua convicção, além de outras qualidades que servem até para conquistar um homem, que a na maioria das vezes fica admirado com a sua personalidade.

Ao contrário do que muitas pessoas pensam para se tornar uma mulher bem resolvida tudo depende de você, porque isso estar relacionado uma transformação interna que irá fazer para mulher encarar o mundo de uma maneira diferente.

Se você quiser ser uma pessoa melhor a partir de hoje, primeiramente deve adotar novos hábitos para ter uma ideia de como começar a observe abaixo às dicas.

6 dicas para se tornar uma mulher bem resolvida

Observe abaixo o que você precisa fazer para mudar completamente a sua personalidade.

Saiba o que você quer

Primeiramente você precisa saber traçar bem os seus objetivos, se organizar e ter a certeza do que quer para a sua vida daqui pra frente, seja na área profissional, nos estudos, lazer e entre outras e não restar dúvida sobre o que você deseja e não ser influenciado e nem ficar abalado por ninguém.

Para isso, é necessário estabelecer as suas prioridades, os seus anseios e objetivos. Além disso, não permita que alguém diga que você não vai conseguir o seu objetivo.  Busque por gatilhos que vão servir de inspiração para realizar os seus maiores sonhos. Conheça alguma dicas aqui.

Tenha amor próprio

mulher sentada no sofá sorrindo

Uma das principais dicas para se tornar uma mulher bem resolvida é ter amor próprio acima de tudo.  Você pode amar os outros que estão ao seu redor, porém uma mulher resolvida jamais deve deixar de lado os seus objetivos ou mudar a sua vida por causa de outra pessoa.

Sempre tenha autoconfiança

Para se tornar uma pessoa bem resolvida é importante que você desenvolva a sua autoconfiança.  É necessário acreditar em si mesma, acreditar no seu potencial e nos seus sonhos para fazê-los acontecer.

Além disso, não espere que as coisas cheguem até você, vá à luta, enfrente os obstáculos, e busque conquistar o seu objetivo. Uma mulher resolvida suporta o mundo nas suas costas e sabe de todas as possibilidades que existem e como explorá-las.

Esteja segura sobre o seu físico

As mulheres sabem que não são perfeitas e que o seu corpo também não é perfeito, porém elas sabem que a beleza do corpo é totalmente subjetiva. Por isso, elas sempre estão seguras e não se colocam para baixo ou ficam se comparando com o corpo de outras mulheres.

Para você se tornar uma dessas pessoas bem resolvidas é fundamental que aceite as imperfeições do seu corpo.

Administre sua casa com maestria

Seja você a líder em casa. Não deixe que seus filhos e marido dominem você. Tenha em mente que todos devem colaborar para cuidar da casa e a comunicação entre a família é essencial como por exemplo: lavar a louça, cuidar dos móveis, cuidar da obra, fazer manutenção preventiva com empresas como desentupidoras, levar o cão para passear. O ideal é que todos dividam essa função em casa e é você quem pode estabelecer essa divisão de tarefas.

Seja uma pessoa de mente aberta

Uma característica das pessoas bem resolvidas é o seu ponto de vista, elas observam as coisas de forma mais crítica. Porém, isso não significa que essas pessoas são conversadoras ou cabeças duras.

Mesmo tendo as suas convicções e ideias bem definidas, você pode mudar a sua opinião quando quiser porque ela não atrapalhar a sua vida. Portanto, seja uma pessoa de mente aberta e saiba dialogar sobre tudo, se permitindo mudar de ideia quando estiver convencido.

Essas dicas são para você ter uma ideia de como se tornar uma mulher bem resolvida. Uma pessoa resolvida sempre estar de bem com si mesma, não ligando para opinião das outras pessoas e não fazendo nada para agradar a não ser ela mesma.

Plena saúde: Conheça o plano plena saúde e suas vantagens

Nos dias atuais com a saúde púbica cada vez decaindo mais de qualidade, um plano de saúde é essencial para a qualidade de vida ideal. Talvez você ainda não ouviu falar da Plena Saúde, mas, aqui você irá descobrir tudo sobre esse plano de saúde.

Conhecendo a Plena Saúde

A Plena Saúde está a mais de 30 anos no mercado de planos de saúde. Foi fundada pelo Dr. José Luiz Ranieri, iniciando os trabalhos na zona norte de São Paulo. Aquela região estava carente de planos de saúde, então foi montada a primeira unidade médica da Plena Saúde.

A Plena Saúde tem hospitais com atendimento de emergência 24 horas por dia, um em Franco da Rocha e outro em Parada de Taipas. Possui duas unidades avançadas em Francisco Morato e Caieiras. A Plena Saúde atende mais de cinquenta mil pacientes em toda sua rede regional.

Vantagens Oferecidas pela Plena Saúde

  • A Plena Saúde faz campanhas de prevenção a doenças, com o intuito de reduzir a incidência de doenças e aumentar a qualidade de vida de seus pacientes;
  • Parceria com farmácias: a Plena Saúde possui parceria com diversas farmácias, possibilitando a compra de remédios mais baratos por seus pacientes;
  • Cartão gestante: A gestante possui um cartão que a ajuda a acompanhar o pré-natal, histórico da gravidez, podendo assim garantir uma qualidade de vida melhor para mãe e o bebê;
  • Rede de contato: o paciente que estiver com dúvidas ou quiser realizar solicitações, a Plena Saúde possui uma rede de contato através do telefone ou pelo site, onde podem ser esclarecidos todos os questionamentos;
  • Possui uma rede ampla de atendimento nas regionais de Franco da Rocha, Francisco Morato, São Paulo, Caieiras e Mairiporã.

Planos oferecidos pela Plena Saúde

A Plena Saúde se preocupa em estar presente a todos os tipos de público, por este motivo possui uma grande variedade de planos disponíveis:

  • Plano Individual: É um plano para aquelas pessoas que não tem uma família ou não trabalha em alguma empresa que possa fazer o plano de saúde. Um exemplo disso são jovens, que não possuem mais o benefício de ser dependentes dos planos dos pais;
  • Plano Familiar: É um plano pensado na família, onde você consegue descontos dependendo do tamanho da sua família. Assim, todos podem ser beneficiados pela Plena Saúde;
  • Plano de saúde empresarial: É pensado nas micro, pequenas e grandes empresas que queiram oferecer o benefício do plano de saúde a seus funcionários. A Plena Saúde exige um mínimo de 30 vidas conveniadas para poder oferecer todos os benefícios;
  • Plano Odontológico: A Plena Saúde não possui só planos de saúde, como oferece os planos odontológicos, para que os seus conveniados possam cuidar de sua saúde bucal.

Não importa o plano que o paciente adquirir, todos tem direitos a consultas, exames, internações, procedimentos hospitalares e atendimento de urgência e emergência.

A Plena Saúde é um plano completo para você que está pensando em adquirir um convênio e não quer ficar desprotegido. Compare com os outros planos do mercado e veja que a Plena Saúde é o melhor custo benefício.