Conselhos para viver uma vida melhor

Fazia tempo que lhe dava voltas com a ideia de fazer um artigo com 5 dicas e, enfim, aqui o temos acabado de sair do forno e cheirando de maravilha pela verdade.

Se sua vida é paradigma de felicidade, como se vê mergulhado no mais profundo dos poços, este artigo vai ser de grande interesse e utilidade. Estou completamente seguro disso. Tal é a minha segurança em sua utilidade, se depois de lê-lo, não ficar totalmente satisfeito, te devolvo seu dinheiro

 

Sério, eu acho que o esforço dedicado em condensar as melhores ensinamentos de minha vida até o dia de hoje valeu a pena. Te encorajo a adicionar suas próprias dicas nos comentários abaixo. Seria ótimo que todos os visitantes compartilhassem pelo menos um conselho para viver uma vida melhor.

 

Seja você mesmo sem certeza o que os outros pensam de ti

Só vivemos uma vez e a vida que vivemos é nossa e de mais ninguém. Vive a tua vida à sua maneira e não deixe que os outros te dizem como vivê-la. É a sua especial personalidade que se distingue dos outros. O ser diferente não é uma coisa ruim, mas, ao contrário, é o seu tesouro. Não deixe que a pressão social se molde à sua vontade. Preserva sua identidade porque é seu maior ativo. Sua essência é o seu charme. Quando amostras quem você é, abertamente, de uma forma sincera e totalmente transparente, adquiridas em outros uma relação de confiança que se aproxima deles. É a chave que abre a porta do seu coração.

Determina com clareza suas prioridades na vida.

Quais são as 5 coisas que você tem ou que você quer ter mais importantes para ti? Concentra a maior parte de seu tempo em fazer atividades que estejam voltadas para a conservação ou para a obtenção de cada uma dessas prioridades. Tudo o resto é supérfluo, excluí-lo da sua vida ou destínale uma parte residual de seu tempo. Por exemplo, uma das minhas prioridades é chegar a ser escritor. Por isso, a cada dia o destino de uma parte de meu tempo para a realização desta prioridade. Outra das minhas prioridades é fazer tudo o possível para que minha família seja feliz. Por isso, parte de meus esforços diários é fazer propiciar as condições necessárias para que sua felicidade seja possível. Outra das minhas prioridades é a minha saúde. Por isso, sigo uma dieta saudável e a cada dia o destino de um determinado tempo para exercitar-me. Algumas das tarefas que tenho eliminado da minha vida, para ganhar tempo para o que realmente me importa, são: o consumo de televisão (exceto os Simpsons e alguns jogos de futebol); a leitura de revistas; tenho reduzido minhas saídas noturnas; o consumo de álcool; uso do Messenger; etc. Estabelece as prioridades de sua vida, elimina ou reduz todo o resto e, com isso, implantarás os hábitos do sucesso e da felicidade. Esqueça o alcool, conheça Life Drink!

Nada, absolutamente nada, vale a pena colocar em risco a sua saúde

A sua saúde é o primeiro, vai por cima de todas as outras coisas. Evidentemente, você pode dizer preceder outras coisas a sua saúde, mas tem de ser uma decisão consciente. Sem saúde, embora ainda se pode saborear a vida, ela não tem um gosto tão doce. Então, da próxima vez que você vá fazer alguma loucura pensa se realmente vale a pena correr o risco. Imagine uma balança e coloque em cada lado o melhor e o pior que te pode acontecer de fazer a atividade. O que pesa mais? Agora já está ciente dos prós e contras de tudo o que você vai fazer, agora você decide.

Crie o hábito de fazer coisas que te disgusten

É a melhor maneira que eu conheço de dizer a seu preguiçoso “eu”, que aqui quem manda é você. Faça a cama depois de acordar; limpa os pratos depois de comer; estuda meia hora mais; pedales um quilômetro mais, e um longo etc., São apenas alguns exemplos de como você pode treinar para reduzir a resistência a fazer aquelas tarefas que você terá que enfrentar no seu dia-a-dia. É o que eu chamo de desenvolver a capacidade de sofrimento.

Nunca perca a esperança

A esperança de conseguir o almejado é o motor de nossas vidas. É a mecha que permite que nosso chamado siga seu caminho. Quanto perca a esperança de sua vida carecerá de sentido e é o fim. Sempre há luz para a esperança. Coloque todo o seu empenho para conseguir o que você deseja passo a passo, e de não poder alcançá-lo, ao menos deve ter sido um digno representante do gênero humano. Em última instância, sempre cabe um milagre. Assim que olha para a frente, siga a pé e não perca a esperança.

Como Ter uma Vida Saudável

A Cada início de ano, todos nós temos entre a nossa lista de propósitos, ser mais saudáveis, mas conforme avança o ano com esse propósito vai ficando no esquecimento, sepultado junto a nossa filiação do centro de fitness mediante toda a junk food que tínhamos jurado não voltar a tocar e agora carregamos em nossa consciência.

Sair vestido com roupa para fazer exercício, você não se torna mais saudável e não engana ninguém, todos nós podemos notar que, graças à falta de suor em sua testa e a sua respiração tranquila que provavelmente te vestiste assim para estar mais confortável em tacos e não porque finalmente se decidiu a fazer algo de bom por você.

Há muitas coisas que você pode fazer para se sentir bem e ter um estilo de vida mais saudável, e como qualquer mudança deve começar pouco a pouco, e compromete-se a seguir com o plano a cada dia para que ele funcione e não terminar como mais uma de suas promessas sem cumprir. Ao final, o benefício é pessoal e a motivação é interna, mas, sem dúvida, viver mais e melhor é algo que ninguém pode dizer que não.

Aqui compartilhamos alguns pontos que não devem esquecer para poder ter um estilo de vida mais saudável.

 

 

Aprenda a cozinhar

Aprender a fazer sua comida favorita é a melhor maneira de controlar o que nela há, e quanto, e certifique-se de que está a utilizar ingredientes de qualidade que fornecem calorias boas e nutrientes essenciais para a sua dieta, sem ter que deixar seus guilty pleasures para sempre. Nós temos um par de receitas com as quais você pode começar o bom caminho.

Controle as suas porções

Você não tem que deixar de comer tudo o que você gosta ou viver à base de alface e água, mas o que você tem que fazer é controlar o quanto você come e prestar atenção às porções recomendadas de comida. Estão lá por alguma coisa.

Mantenha-se ativo

O exercício é um fator determinante para a saúde, ajuda a regular o seu metabolismo e estado de ânimo e te dá mais energia e melhorar a sua condição física. Um pouco de atividade é suficiente: tente encontrar alguma aula ou atividade que você pode fazer todos os dias e se mantenha motivado sem tirar muito tempo.


Descanso

Toda a ameaça que o nosso organismo recebe, seja física, como a dor, a doença ou fome, ou psicológica, como depressão e ansiedade, produz estresse. O estado contínuo de este sofrimento faz com que o corpo perca massa muscular e acumular mais gordura, também eleva a pressão arterial e diminui os níveis de colesterol bom. Tudo isto se reflete em um ganho de peso que gera maior risco de doenças crônicas, como diabetes ou hipertensão. Procura praticar yoga ou meditação, ouça a música que te acalme ou lê um livro, relaxa a tua mente.

Toma muita água

De 6 a 8 copos por dia são essenciais para mantê-lo hidratado, a água também ajuda a ter uma boa digestão, para manter a temperatura ideal do nosso corpo e eliminar substâncias que não precisamos por meio do suor e da urina. Lembre-se que a maior parte dos nutrimientos que obtemos dos alimentos podem ser usados pelo corpo humano com a água.

 

Evite o tabagismo e alcoolismo

você Sabia que a OMS informa que evitar o consumo de tabaco e álcool pode prevenir gastrite, esofagite, câncer e doenças hepáticas? Não esqueça que as consequências do tabagismo e o alcoolismo são prejudiciais tanto para si como para os que o rodeiam. Tudo com moderação, tenta praticar um esporte e verá como vai deixando, pouco a pouco, esses vícios.