O que é a Ginkgo biloba?

A Ginkgo biloba é uma erva que já era conhecida e muito usada pela medicina ancestral chinesa, e que hoje em dia tem várias aplicações na fitoterapia moderna. Por ser uma planta rica em flavonoides e terpenoides, tem uma forte ação anti-inflamatória e antioxidante no organismo humano. Consumida no formato de extrato seco, muito facilmente encontrada nas farmácias em formato de comprimidos de 80 ou 120 mg, a Ginkgo biloba ocasiona uma série de benefícios para o corpo, contribuindo para sua saúde.

A ação da Ginkgo biloba produz resultados especialmente no sistema circulatório, com melhora do fluxo sanguínea arterial, cerebral e periférico. Sendo assim, a erva contribui para a saúde da mente, dos olhos, do coração etc. Mas como se dá essa ação exatamente?

Por meio da promoção de vasodilatação, redução da viscosidade do sangue e eliminação de radicais livres de oxigênio nos tecidos do sistema nervoso, a Ginkgo biloba logra um aumento do fluxo sanguíneo no cérebro. É por isso que a erva é muito usada no combate a condições como demência, doenças mentais e distúrbios no sistema nervoso central como um todo. Além de beneficiar o metabolismo neuronal, a erva, por conta de sua rica concentração de flavonoides, tem forte ação neuroprotetora.

Para que serve?

A Ginkgo biloba tem tido várias aplicações no combate de diversas tipos de doenças e condições, algumas das quais já mencionadas no tópico anterior. Além de ser usada na fitoterapia como um fármaco para o tratamento de enfermidades, o consumo regular de Ginkgo biloba também pode trazer vantagens e benefícios para a saúde do corpo, prevenindo uma série de distúrbios e síndromes.

As principais aplicações da Ginkgo biloba têm sido para aplacar sintomas de distúrbios no sistema nervoso central, no sistema vascular periférico e no sistema neurosensorial. A planta pode ajudar a combater manifestações dessas doenças como tonturas, zumbidos, cefaleia, fadiga, memória prejudicada, atenção e concentração deficitárias, claudicação intermitente, cãibras noturnas, vertigens, asma, entre outras.

Além dessas aplicações, a Ginkgo biloba também pode ser usada na prevenção e na melhora de diversas condições, com efeitos fitoterápicos benéficos para a saúde do organismo. Por exemplo, podemos mencionar que a erva promove melhora na higidez dos olhos, na pressão arterial, no batimento e ritmo cardíacos, nas funções cognitivas, na memória, na concentração, na atenção etc.

Como usar? Contraindicações

A posologia da Ginkgo biloba deve seguir as diretrizes médicas e as informações presentes na bula. Como dito, o consumo dessa erva geralmente é feito através de comprimidos de extrato seco, com 80 ou 120 mg de concentração por comprimido. A dose varia de caso a caso, mas fica, em geral, na casa de 2 a 3 doses diárias de um comprimido. Os níveis de flavonoides, idealmente, devem estar entre 26,4 e 64,8 mg de flavonoides e entre 6 e 16,8 mg de terpenoides.

Nem todo mundo pode usar a Ginkgo biloba. Há contraindicações do uso da erva para quem tem histórico de coagulopatia, de hipersensibilidade ou de alergia/intolerância a qualquer um dos componentes da fórmula do medicamento. O remédio também não é indicado para mulheres grávidas. Em todos esses casos, a atenção médica é necessária antes do uso da Ginkgo biloba.

Há possibilidade de interação medicamentosa negativa com o uso da erva. Para quem faz uso de medicamentos anticoagulantes, antiplaquetários, anti-inflamatórios não esteroidais ou agentes trombolíticos, a Ginkgo biloba é contraindicada. A mesma coisa para pacientes que consomem anticonvulsivantes, omeprazol, insulina, trazodona, papaverina entre outros.

Relatos indicam algumas reações adversas que podem acontecer com a ingestão da planta. Há a possibilidade de ocorrerem distúrbios gastrointestinais, cefaleia, reações alérgicas cutâneas (como edema, hiperemia, prurido etc.), enjoos, palpitações, hipotensão e alguns tipos de hemorragia.

E combate a impotência?

Além de desempenhar todas essas funções descritas acima, a Ginkgo biloba atua ainda como um estimulante sexual natural. Estudos indicam que a erva está diretamente relacionada ao combate da disfunção erétil no homem e da frigidez na mulher, além de atacar também as causas e os principais efeitos colaterais das impotências masculina e feminina.

Outras pesquisas indicam, ainda, que a Ginkgo biloba tem eficácia no tratamento de baixos níveis de testosterona. Além de melhorar a circulação sanguínea no organismo, inclusive da região genital (tanto para o pênis quanto para o clitóris), a erva também auxilia a acetilcolina a se ligar aos receptores, o que melhora os níveis de testosterona do corpo.

Também há estudos vinculando a regulação dos níveis de óxido nítrico, efeito comprovado da Ginkgo biloba, à ereções que duram por mais tempo, contribuindo em mais uma frente para o combate da impotência e a melhora da performance sexual. Contudo, para poder sentir os efeitos da ação dessa erva com mais intensidade e com diferenças duradouras no longo prazo, é preciso tomá-la de forma constante e diária, conforme orientação médica e orientação na bula.

Fazia tempo que lhe dava voltas com a ideia de fazer um artigo com 5 dicas e, enfim, aqui o temos acabado de sair do forno e cheirando de maravilha pela verdade.

Se sua vida é paradigma de felicidade, como se vê mergulhado no mais profundo dos poços, este artigo vai ser de grande interesse e utilidade. Estou completamente seguro disso. Tal é a minha segurança em sua utilidade, se depois de lê-lo, não ficar totalmente satisfeito, te devolvo seu dinheiro

Sério, eu acho que o esforço dedicado em condensar as melhores ensinamentos de minha vida até o dia de hoje valeu a pena. Te encorajo a adicionar suas próprias dicas nos comentários abaixo. Seria ótimo que todos os visitantes compartilhassem pelo menos um conselho para viver uma vida melhor.

Seja você mesmo sem certeza o que os outros pensam de ti

Só vivemos uma vez e a vida que vivemos é nossa e de mais ninguém. Vive a tua vida à sua maneira e não deixe que os outros te dizem como vivê-la. É a sua especial personalidade que se distingue dos outros. O ser diferente não é uma coisa ruim, mas, ao contrário, é o seu tesouro. Não deixe que a pressão social se molde à sua vontade. Preserva sua identidade porque é seu maior ativo. Sua essência é o seu charme. Quando amostras quem você é, abertamente, de uma forma sincera e totalmente transparente, adquiridas em outros uma relação de confiança que se aproxima deles. É a chave que abre a porta do seu coração.

Determina com clareza suas prioridades na vida.

Quais são as 5 coisas que você tem ou que você quer ter mais importantes para ti? Concentra a maior parte de seu tempo em fazer atividades que estejam voltadas para a conservação ou para a obtenção de cada uma dessas prioridades. Tudo o resto é supérfluo, excluí-lo da sua vida ou destínale uma parte residual de seu tempo. Por exemplo, uma das minhas prioridades é chegar a ser escritor. Por isso, a cada dia o destino de uma parte de meu tempo para a realização desta prioridade. Outra das minhas prioridades é fazer tudo o possível para que minha família seja feliz. Por isso, parte de meus esforços diários é fazer propiciar as condições necessárias para que sua felicidade seja possível. Outra das minhas prioridades é a minha saúde. Por isso, sigo uma dieta saudável e a cada dia o destino de um determinado tempo para exercitar-me. Algumas das tarefas que tenho eliminado da minha vida, para ganhar tempo para o que realmente me importa, são: o consumo de televisão (exceto os Simpsons e alguns jogos de futebol); a leitura de revistas; tenho reduzido minhas saídas noturnas; o consumo de álcool; uso do Messenger; etc. Estabelece as prioridades de sua vida, elimina ou reduz todo o resto e, com isso, implantarás os hábitos do sucesso e da felicidade. Esqueça o alcool, conheça Life Drink!

Nada, absolutamente nada, vale a pena colocar em risco a sua saúde

A sua saúde é o primeiro, vai por cima de todas as outras coisas. Evidentemente, você pode dizer preceder outras coisas a sua saúde, mas tem de ser uma decisão consciente. Sem saúde, embora ainda se pode saborear a vida, ela não tem um gosto tão doce. Então, da próxima vez que você vá fazer alguma loucura pensa se realmente vale a pena correr o risco. Imagine uma balança e coloque em cada lado o melhor e o pior que te pode acontecer de fazer a atividade. O que pesa mais? Agora já está ciente dos prós e contras de tudo o que você vai fazer, agora você decide.

Crie o hábito de fazer coisas que te disgusten

É a melhor maneira que eu conheço de dizer a seu preguiçoso “eu”, que aqui quem manda é você. Faça a cama depois de acordar; limpa os pratos depois de comer; estuda meia hora mais; pedales um quilômetro mais, e um longo etc., São apenas alguns exemplos de como você pode treinar para reduzir a resistência a fazer aquelas tarefas que você terá que enfrentar no seu dia-a-dia. É o que eu chamo de desenvolver a capacidade de sofrimento.

Nunca perca a esperança

A esperança de conseguir o almejado é o motor de nossas vidas. É a mecha que permite que nosso chamado siga seu caminho. Quanto perca a esperança de sua vida carecerá de sentido e é o fim. Sempre há luz para a esperança. Coloque todo o seu empenho para conseguir o que você deseja passo a passo, e de não poder alcançá-lo, ao menos deve ter sido um digno representante do gênero humano. Em última instância, sempre cabe um milagre. Assim que olha para a frente, siga a pé e não perca a esperança.

A Cada início de ano, todos nós temos entre a nossa lista de propósitos, ser mais saudáveis, mas conforme avança o ano com esse propósito vai ficando no esquecimento, sepultado junto a nossa filiação do centro de fitness mediante toda a junk food que tínhamos jurado não voltar a tocar e agora carregamos em nossa consciência.

Sair vestido com roupa para fazer exercício, você não se torna mais saudável e não engana ninguém, todos nós podemos notar que, graças à falta de suor em sua testa e a sua respiração tranquila que provavelmente te vestiste assim para estar mais confortável em tacos e não porque finalmente se decidiu a fazer algo de bom por você.

Há muitas coisas que você pode fazer para se sentir bem e ter um estilo de vida mais saudável, e como qualquer mudança deve começar pouco a pouco, e compromete-se a seguir com o plano a cada dia para que ele funcione e não terminar como mais uma de suas promessas sem cumprir. Ao final, o benefício é pessoal e a motivação é interna, mas, sem dúvida, viver mais e melhor é algo que ninguém pode dizer que não.

Aqui compartilhamos alguns pontos que não devem esquecer para poder ter um estilo de vida mais saudável.

Aprenda a cozinhar

Aprender a fazer sua comida favorita é a melhor maneira de controlar o que nela há, e quanto, e certifique-se de que está a utilizar ingredientes de qualidade que fornecem calorias boas e nutrientes essenciais para a sua dieta, sem ter que deixar seus guilty pleasures para sempre. Nós temos um par de receitas com as quais você pode começar o bom caminho.

Controle as suas porções

Você não tem que deixar de comer tudo o que você gosta ou viver à base de alface e água, mas o que você tem que fazer é controlar o quanto você come e prestar atenção às porções recomendadas de comida. Estão lá por alguma coisa.

Mantenha-se ativo

O exercício é um fator determinante para a saúde, ajuda a regular o seu metabolismo e estado de ânimo e te dá mais energia e melhorar a sua condição física. Um pouco de atividade é suficiente: tente encontrar alguma aula ou atividade que você pode fazer todos os dias e se mantenha motivado sem tirar muito tempo.

Descanso

Toda a ameaça que o nosso organismo recebe, seja física, como a dor, a doença ou fome, ou psicológica, como depressão e ansiedade, produz estresse. O estado contínuo de este sofrimento faz com que o corpo perca massa muscular e acumular mais gordura, também eleva a pressão arterial e diminui os níveis de colesterol bom. Tudo isto se reflete em um ganho de peso que gera maior risco de doenças crônicas, como diabetes ou hipertensão. Procura praticar yoga ou meditação, ouça a música que te acalme ou lê um livro, relaxa a tua mente.

Toma muita água

De 6 a 8 copos por dia são essenciais para mantê-lo hidratado, a água também ajuda a ter uma boa digestão, para manter a temperatura ideal do nosso corpo e eliminar substâncias que não precisamos por meio do suor e da urina. Lembre-se que a maior parte dos nutrimientos que obtemos dos alimentos podem ser usados pelo corpo humano com a água.

Evite o tabagismo e alcoolismo

você Sabia que a OMS informa que evitar o consumo de tabaco e álcool pode prevenir gastrite, esofagite, câncer e doenças hepáticas? Não esqueça que as consequências do tabagismo e o alcoolismo são prejudiciais tanto para si como para os que o rodeiam. Tudo com moderação, tenta praticar um esporte e verá como vai deixando, pouco a pouco, esses vícios.