Como ter uma vida mais tranquila e grata

O mundo está cheio de oportunidades, e muitas vezes, acabamos por diminuir nossa vitalidade para dar conta das cobranças da vida adulta.

E sempre chegamos a mesma conclusão: Nós precisamos mudar e melhorar nossa vida. Para isso, precisamos escolher o que realmente queremos e dar um passo de cada vez para chegar onde tanto almejamos.

E na busca de encontrar um verdadeiro sentido para vida (e principalmente nos encontrar), não há atalhos. Ao contrário, se buscarmos simplesmente o caminho mais fácil, isso pode tornar nossa vida mais difícil e árdua.

Neste artigo, vamos te dar algumas dicas para melhorar seu estilo de vida e assim, alcançar mais vitalidade para você e sua família.

Seja grato por suas conquistas

Quando começar a ser grato pelas coisas que você tem, ao invés de se preocupar com o que você ainda não tem, isso muda sua perspectiva para o melhor. Na verdade, iniciativas como esta só contribuem para nosso bem-estar.

Gratidão

A maioria das pessoas bem-sucedidas ao terminar seu dia de trabalho, fazem uma lista do que eles querem agradecer e e se sentir privilegiados. Isso permite nos tornar mais despertos e mais gratos com o que nós temos em nossas vidas.

De acordo com o especialista, é essencial para conseguirmos mais vitalidade e melhorar nosso humor: “Eu aprendi a ter gratidão como se fosse um rei, independente da situação em que me encontrava na vida. Isso tem haver, inclusive, com o próprio significado de Rodrigo que é Rei Famoso pela Glória”. Diz o analista de sistemas Rodrigo, após começar a sua jornada de auto-conhecimento.

Durante nossa vida adulta, nós temos a capacidade de aprender gratificação, mas também temos uma escolha sobre como nos comportar quando as coisas não saem do nosso jeito que gostaríamos. Tudo é uma questão de escolha.

Tenha atitude e fique atento a qualidade dos pensamentos

Se você acha que o mundo lhe deve alguma coisa, você deveria repensar. É bem possível que, por sentir direito, você está postergando ou não dando tudo de si como deveria.

Pensamentos

Não ignore suas emoções, mas lembre-se de que os sentimentos não são fatos.

As emoções precisam ser trabalhadas — eles não têm de ser justificadas — mas só porque você tem uma sensação ruim, não quer dizer que você esteja completamente certo.

Às vezes, entramos em loops de feedback negativo. Se pensamentos de ser impotente e sem esperança de continuar a entrar na sua mente, talvez, você só precisa investir em um sono melhor, ou talvez, falar com alguém que possa ajudar.

Solte também seus ressentimentos. Todos nós temos alguma questão ainda não resolvida. Se são para os nossos pais, parceiros ou colegas, ressentimentos ocupar muito espaço psíquico, e isso pode ocupar nossa mente de maneira ruim. Livre-se das bagagens emocionais negativas.

Você vai tornar sua vida muito mais leve. Mas a parte mais difícil é tomar a decisão de deixar seus ressentimentos ir.

Mantenha uma rotina

Nós somos criaturas de hábito. E cabe cada um de nós termos bons costumes, tais como fazer exercícios físicos com frequência, e isso nos faz com que nos sintamos melhor. Manter bons hábitos também nos ajuda a sentir que temos  controle sobre nossas vidas.

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