Como realizar exercícios de Kegel para homens corretamente em casa

Em 1952, um ginecologista alemão desenvolveu um conjunto de exercícios para mulheres que sofriam de incontinência. Logo, eles estavam interessados ​​nos representantes do sexo forte e exercícios de Kegel para os homens foram amplamente distribuídos durante tais problemas masculinos como enfraquecimento da ereção, ejaculação rápida, prostatite, distúrbios de micção, após a prostatectomia.

gel macho macho
Gel macho macho para aumentar o pênis

O complexo foi destinado a fortalecer os músculos do períneo e foi baseado no antigo tratado Kama Sutra. Os exercícios provaram ser úteis para melhorar o prazer sexual.

A ginástica de Kegel pode ser feita em casa, no trabalho, em um carro. Você pode sentar, deitar, ficar de pé. Para tornar o complexo eficaz, você precisa saber como fazer os exercícios de Kegel corretamente.

Como encontrar o músculo certo

Você deve aprender a encontrar o objeto de treinamento. Este é o músculo púbico-coccígea ou LK. Ele conecta o fundo da superfície interna do osso púbico (pubiano) e o topo do cóccix. Nas imediações é a próstata. Ela tem muitos outros nomes confirmando o significado – o músculo do amor, o músculo da potência.

Todo homem pode verificar seu trabalho no banheiro, eliminando uma pequena necessidade. Mantendo a micção por um minuto, você sentirá como o músculo necessário está apertado. Um tipo de controle é a elevação dos testículos.

A segunda opção para a detecção da potência muscular é recomendada para um membro ereto. Aperte o músculo, fazendo com que o membro “pule”. O braço, que é colocado no períneo, ajudará a determinar o músculo.

>Quando posso começar a estudar?

Se uma pessoa for capaz de forçar e enfraquecer arbitrariamente o músculo LK, a primeira coisa a fazer é levar o processo de relaxamento-contração-relaxamento literalmente ao automatismo. Para fazer isso, recomende esta técnica:

  • esvazie a bexiga;
  • Deite-se de costas, pernas flexionadas nos joelhos e nas articulações dos quadris, braços ao longo do corpo;
  • 5 seg Estique o músculo púbico-coccígea, relaxe por 5 s, quebre por 10 s, repita o ciclo 10 vezes;
  • Fazemos 3 dessas abordagens 3 vezes ao dia.

Você pode realizar este treino íntimo durante o dia em um carro, em um engarrafamento, parada em um ponto de ônibus, esperando pelo transporte e até mesmo caminhando pelo parque.

Ao mesmo tempo, é importante não tropeçar, respirar de maneira uniforme e calma. A tensão continua inalando, relaxando ao expirar.

Complexo de Kegel – execução passo a passo

Com o tempo, os exercícios básicos de Kegel para os homens foram suplementados por outros que visam controlar o processo de relaxamento e contração dos músculos pélvicos. Considere a implementação passo a passo da ginástica clássica de Kegel.

  • Primeiro passo . Relaxamento – tensão.

O ciclo consiste em 3 segundos de tensão e 3 de relaxamento. A partir de 20 a 30 ciclos por dia, até o final da semana, leve a carga para 50. Siga os conselhos – bombeie o músculo todos os dias por pelo menos 2 semanas.

  • Passo Dois . Aprenda a forçar o músculo lux independentemente dos outros.

Na fase inicial, para alcançar a tensão muscular isolada não é possível para quase ninguém. Ao mesmo tempo, os músculos da pelve, nádegas, abdômen, pernas e até mesmo o rosto são apertados.

Aumentando a carga e o número de ciclos aumentamos gradualmente, tomando como base o que pode ser realizado de maneira fácil e livre. O princípio do segundo passo deve ser gradual, constância.

  • Passo três . Compressão alongada, relaxamento abreviado.

Nesta etapa, a proporção no ciclo muda de 3: 3 para 10: 4:

  • 10 s. aumento da tensão, 4 segundos de relaxamento. O número de repetições aumenta para 70-100. Pode ser dividido em duas abordagens pela manhã e à noite.
  • A duração do 3º passo é de 1 mês.
  • Depois de completar o sistema de 3 passos corretamente, você está pronto para começar as variações – prolongando o tempo de um tom ou alternando suavemente com frequência: relaxando o tom ou movendo-se gradualmente para novos exercícios de Kegel em casa.

10 razões para visitar o Brasil

O Brasil é uma grande festa com seus grafitis, enfeites nos becos e os casas coloridos. Este é um país que vale a pena visitar!

Conheça nesse artigo, pelo menos 10 rezões para você visitar o Brasil:

Estátua de cristo redentor

Os brasileiros o chamam de Corcovado, após o nome da montanha em cima da qual está localizada. É um símbolo do Rio de Janeiro. Visitar o Rio de Janeiro e não subir à estátua de Cristo é não ver a cidade em toda sua glória é um pecado para qualquer turista.

Cataratas do Iguaçu

Na fronteira do Brasil e da Argentina é uma das sete maravilhas naturais do mundo. 270 cascatas de água caem de uma altura de 82 metros.

A visão do Brasil sobre o Iguaçu é a mais espetacular. De um ponto você pode assistir a cachoeira inteira. Trilhas e plataformas de observação estão equipadas para turistas. Você pode pedir um passeio de helicóptero ou em barcos.

Praias

No Brasil, muitas praias, e são todas lindas. Mas a de Copacabana é o cartão de visita do Rio de Janeiro e do Brasil. Copacabana não é tanto uma praia em nossa compreensão da palavra (nadar lá é bastante difícil por causa das ondas altas), como um playground para festas e atividades ao ar livre.

As pessoas correm, jogam futebol, vôlei e capoeira, caminhando devagar, conversando. Copacabana é o lugar perfeito para surfar. E esculturas de areia de artistas locais decoram esta linda praia durante todo o ano.

Artigo relacionado: O que fazer em Porto Alegre

Samba

“Felizes são as pessoas que podem viver no ritmo da dança e dançar no ritmo da vida.” Isso é sobre os brasileiros. Eles dançam nas ruas, nas praias, de manhã e à noite. Para se misturar ao turbilhão de dança do Brasil, você não precisa entender a música nem saber dançar. Desejo, entusiasmo e prazer indisfarçado são suficientes.

O famoso Carnaval do Rio de Janeiro não precisa mais ser apresentado. Esta celebração brilhante, colorida e emocional é realizada em todos os cantos do país, mas tradicionalmente os shows mais espetaculares podem ser vistos no Rio de Janeiro e São Paulo. Para os brasileiros, este é o feriado mais favorito.

Cozinha brasileira

Prepare-se, o cheiro de comida deliciosa vai assombrá-lo por todo o Brasil: do aeroporto até a praia de Copacabana. Aqui eles adoram e comem muito.

Churrasco é o principal prato nacional no Brasil. É comido em toda parte e por qualquer motivo. Servido com arroz, feijão, batata, banana frita. E regado com cerveja.

Musica

O Brasil está encharcado de música. Esta é uma parte integrante de qualquer feriado. Na última Copa do Mundo, a música não parou por um minuto, começando com o hino do campeonato, que foi tocado em cada jogo. Os melhores DJs do mundo vieram ao Rio de Janeiro para torcer por conta própria e organizar festas inesquecíveis no telhado do hotel BUD.

Mas o Brasil não é apenas o canto de futebol e os ritmos de samba. É também o berço da luz, cheio de doce languidez do chefe. O Brasil é um país onde o corpo dança e a alma canta.

Futebol

Esporte no Brasil é um culto. Aqui todo mundo acorda às 5 da manhã e a primeira coisa que faz é correr. Se durante o dia você fez nenhuma atividade física, considere que o dia foi em vão.

Aqui o futebol é uma religião. Travas de futebol ficam na praia de Copacabana e em todos os terrenos livres. O futebol é jogado nos parques, nas ruas, nas praias. Visite o lendário Estádio do Maracanã – o sonho azul de qualquer fã que se preze. Qualquer pessoa que entende de alguma coisa apaixonada por esportes vai se sentir em um paraíso no Brasil.

Amazônia

Misteriosas florestas da Amazônia são os pulmões do nosso planeta. Perigosas e sedutoras, atraem muitos turistas. A capital do estado brasileiro da Amazônia é a cidade de Manaus. Daqui os viajantes, aqueles que não têm medo de umidade, sujeira e vários insetos venenosos, vão se familiarizar com a selva e nadar na Amazônia.

A Amazônia é o único lugar na Terra onde o Açaí mais útil cresce no mundo. Somente nas cidades do Brasil, você pode comprar um coquetel espesso de açaí, que é trazido da Amazônia em forma congelada.

Graffiti

O Brasil é a meca da arte de rua. Este é o lugar para inspiração criativa. A arte de rua no Brasil é respeitada. E os artistas de rua se sentem seguros sem medo da polícia ou da administração.

A capital do graffiti é reconhecida como a cidade de São Paulo. Artistas de arte de rua de todo o mundo vêm aqui para experimentar a cultura viva e enérgica do graffiti.

Pessoas

Lembre-se de como você se sente no primeiro dia de verão verdadeiramente quente e ensolarado. Quando você conseguir esticar o short, enfiar as pernas em sandálias abertas e sair da casa, sinta com que calor o seu corpo está coberto de calor. Você provavelmente vai sorrir involuntariamente, relaxar e ir sobre o seu negócio em alto astral, cantando uma música favorita. Os brasileiros se sentem assim todos os dias. Eles amam seu país e acreditam que tudo vai ficar bem com eles. Toda vaidade é vaidade. Dance, jogue e jogue triste!

Benefícios da testosterona e como aumentá-la de forma natural

A testosterona tem adquirido notoriedade nos últimos tempos. A maioria das pessoas parece associá-lo ao uso de esteróides. Mas, aumentar os níveis desse hormônio no corpo pode ocorrer de forma natural, basta aderir a alguns hábitos para regular a testosterona no organismo.

A testosterona é um hormônio que ocorre naturalmente e desempenha um papel crítico em homens e mulheres, embora ocorra em concentrações mais altas nos homens. Ao chegar a faixa etária dos 30 anos, ocorre a diminuição da produção do mesmo o organismo masculino e para melhorar os níveis do hormônio, muitos optam por suplementos para ganho de massa muscular e até produtos como o gel macho macho para melhorar o desempenho sexual.

Benefícios da testosterona para o organismo

  • Aumento da massa muscular
  • Níveis de energia mais altos
  • Melhoria da cognição
  • Redução do risco de osteoporose
  • Aumentar a libido
  • Melhora a administração de insulina
  • Emagrecimento

Por outro lado, no entanto, se nossos níveis de testosterona não forem otimizados (ou forem baixos), você pode sofrer de:

  • Falta de confiança
  • Depressão
  • Irritabilidade
  • Dificuldade em dormir
  • Baixos níveis de energia
  • Perda de desejo sexual
  • Armazenamento de gordura na parte superior do nosso corpo

Dicas para aumentar a testosterona natural

Excesso de peso

Permanecer magro e musculoso aumenta o nível de testosterona no corpo. Há muitos estudos relacionados a este assunto neste campo, que mostram que quanto mais gordura corporal um determinado indivíduo tem, menor é o nível de testosterona.

Então, vale a pena otimizar nossa dieta e iniciar um programa de exercícios para queimar gordura através de uma metodologia de treinamento eficaz.

O sono

Dormir 7-8 horas por dia e tentar tirar uma soneca durante 20 minutos, é positivo aumentar a testosterona naturalmente. Dormir corretamente tem uma forte correlação com os níveis ótimos de testosterona e deve ser uma prioridade em nossa lista de prioridades, se quisermos aumentá-la.

Consumo de gordura natural

Devemos garantir que estamos consumindo gorduras saudáveis ​​em quantidades adequadas, como óleo de coco, azeite, nozes, abacate, óleo de peixe e carnes magras de animais como a carne de vitela.

Isso garantirá que o nível de colesterol permaneça na linha e que estimulemos o desenvolvimento da testosterona. Se o consumo é equilibrado, existe uma forte correlação entre o consumo de uma dieta rica em gorduras saudáveis ​​e a produção de testosterona.

Álcool

Temos de limitar o consumo de álcool (especialmente cerveja), já que o álcool tem um impacto negativo nos níveis de testosterona, para não mencionar o acúmulo de gordura na cintura.

Agora, se é verdade que o consumo de álcool em curto prazo provavelmente não vai afetar os seus níveis de testosterona, a longo – termo efeito é enorme, por isso que é melhor prevenir do que remediar, e nós devemos tentar minimizar em nossa rotina semanalmente o impacto que o álcool pode ter em sua dieta.

Carboidratos

Além disso, devemos controlar a ingestão de carboidratos simples, porque imediatamente após qualquer refeição rica em carboidratos há uma queda temporária nos níveis de testosterona.

Embora essa queda seja apenas temporária, se comermos 3-4 refeições ricas em carboidratos ao longo do dia, isso resultará em níveis mais baixos de testosterona permanentemente.

A fim de controlar o consumo de carboidratos, tudo o que temos a fazer é limitar a ingestão de carboidratos ricos em amido ou carboidratos simples, 2 horas antes e depois da sessão de treinamento do dia. Isso irá garantir que seu corpo é habilidoso no manuseio de picos de insulina.

Legumes

Comer uma grande quantidade de vegetais, especialmente vegetais crucíferos, como brócolis, couve-flor e repolho, é uma boa estratégia. Vegetais crucíferos contêm compostos, que se mostraram necessários para eliminar os estrogênios negativos do nosso corpo.

Em geral, os vegetais também melhoram a alcalinidade e mantêm a inflamação controlada, o que promove um corpo mais magro e saudável, aumentando os níveis de testosterona.

Treino pesado

Temos de garantir treinos com cargas elevadas, fazendo exercícios compostos frequentemente como agachamento, linhas de barra, supino, ombro, exercícios que aumentam a massa muscular notavelmente.

A relação desses exercícios com a testosterona está associada ao fato de que o treinamento de grandes grupos musculares aumenta significativamente a testosterona.

Estresse

Temos que estar conscientes de que nosso estresse influencia negativamente a testosterona. Um alto nível de estresse aumenta o cortisol (às vezes crônico), e quando o cortisol é alto, a testosterona é baixa.

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Seguro Viagem internacional_ Conheça as vantagens de contratar seguro viagem internacional

Seguro viagem internacional: Conheça as vantagens de contratar seguro viagem internacional

O Seguro viagem internacional é indispensável para quem deseja aproveitar ao máximo a sua estadia em um país do exterior. Afinal, é por meio desse tipo de serviço que você previne que problemas como acidentes e demais imprevistos provoque o fim da viagem dos seus sonhos.

Seguro Viagem internacional_ Conheça as vantagens de contratar seguro viagem internacional

Apenas quem já passou por situações como ficar doente ou perder a sua bagagem em um país estranho, sabe como é importante ter o apoio de uma assistência especializada. Mas essa não é a única vantagem que a contratação desse serviço pode oferecer.

Por isso, ao longo deste post você poderá conhecer quais são os verdadeiros benefícios que um seguro pode oferecer. Continue lendo e saiba qual a importância desse tipo de serviço:

 

1 – Seguro viagem internacional evita gastos desnecessários

Uma das principais vantagens de um seguro viagem internacional é que ele evita que o turista tenha gastos desnecessários. Por quê? Através desse tipo de assistência, é possível economizar com serviços como um atendimento médico de alto custo ou com a compra de itens essenciais por ter perdido a sua bagagem.

Todos esses gastos, que não estavam previstos no seu orçamento, podem ser reembolsados com um seguro. Isso faz com que o turista não prejudique a sua participação em outras atividades ou passeios que faziam parte do seu planejamento.

 

2 – Cobertura completa em caso de imprevisto

Ao contratar um seguro de viagem, você pode desfrutar da sua estadia no exterior com mais tranquilidade. Afinal, esse tipo de serviço vai cobrir todas as suas necessidades em caso de acidente ou problema de saúde, por exemplo.

No mercado, é possível encontrar opções de seguros desse tipo com opções variadas. No entanto, existem alguns tipos de coberturas que são básicas em todos os planos dessa categoria, tais como:

 

  • Extravio de bagagem
  • Reembolso de despesas médico-hospitalares
  • Traslado de corpo e assistência funerária
  • Assistência jurídica
  • Perda de documentação
  • Cancelamento de viagem
  • Assistência médica no exterior
  • Morte ou invalidez permanente

 

 

3 – Seguro viagem internacional garante a entrada na Europa

Quem deseja conhecer algum país na Europa, deve ter em mente que o seguro viagem internacional se torna imprescindível. Isso se deve ao simples fato de que o Tratado de Schengen obriga que os turistas contratem um seguro de pelo menos € 30 mil euros, caso eles desejem circular pela Europa.

Além disso, quase todos os países do continente europeu aderiram a esse Tratado. As únicas exceções são: Reino Unido e Irlanda. Apesar dessa exigência, esse acordo também libera a obrigatoriedade de visto para circular entre os países por até três meses.

 

4 – Assistência em português

Não há nada mais desesperador do que precisar de uma assistência especializada, em momentos de emergência, e ter dificuldades para esclarecer a situação devido a problemas de comunicação. Isso deixa de ser um problema quando você contrata um seguro viagem.

Afinal, as informações sobre as medidas que você precisa adotar são indicadas no seu idioma nativo. Assim, se tiver qualquer tipo de problema, não terá dificuldade de esclarecer a situação e de receber o devido suporte.

 

5 – Seguro viagem internacional oferece reembolso da viagem

É preciso ter em mente que apesar de ter uma viagem minuciosamente planejada, ainda podem ocorrer imprevistos que exigem a sua volta ao país de origem antes do previsto. Nesses casos, as seguradoras cobrem os serviços que tiveram que ser pagos antecipadamente, como passagens de avião e até reservas no hotel.

Isso pode gerar uma grande dor de cabeça caso você não tenha contratado um seguro viagem internacional. Ainda mais porque com ele, o segurado é coberto nas mais diversas situações, incluindo até casos de invalidez permanente ou a assistência médica oferecida por um plano de saúde.

 

Como pode ser observado ao longo deste post, fazer um seguro viagem internacional pode oferecer diversas vantagens durante a viagem para o exterior. Ainda mais se você deseja garantir que a sua estadia nos outros países seja a mais tranquila e segura possível.

A dica aqui é realizar várias cotações em agências especializadas nesse tipo de seguro. Através delas, você poderá escolher a opção que melhor se adequa com o seu perfil de viagem, destino no exterior  e com a sua condição financeira.

Como cuidar de peixes bettas

Quem não gosta de animais de estimação? Muitos preferem ter animais como cães e gatos, no entanto, uma boa parte prefere cuidar de peixes bettas por não terem tanto espaço ou por simplesmente ter um amigo um pouco mais silencioso.

Mas ao contrário do que muitos pensam, há muitos equívocos sobre como cuidar corretamente de um peixe betta. Aqui está como garantir que seu amigo peixe é saudável e feliz.

Bettas não pertencem a recipientes pequenos

Bettas são peixes resistentes e são muitas vezes mantidos em lugares pequenos.

É possível que sobrevivam, mas ficarão muito infelizes.

Bettas normalmente precisam de pelo menos um tanque de no mínimo 3 litros de água. Estes podem facilmente caber em um dormitório e não são grandes. Uma tigela pequena, mas os tanques são baratos e muito mais saudáveis para o seu peixe.

Dê um nome ao seu peixe betta

Muitas pessoas dão nome ao seu peixe betta. Isso serve para que vocês se aproximem, e o amigo peixe pertença verdadeiramente a família.

Para isso, você pode escolher o nome do seu peixe em sites como Significado de Nomes e escolher um nome bem bacana para seu peixinho.

Dependendo do seu país, é necessário um aquecedor

Os peixes Bettas são tropicais. Eles precisam da água para ficar em torno de 23 graus celsius.

Aquecedores pequenos são baratos, e junto com um aquecedor pegar um pequeno termômetro que vai dentro do seu tanque.

Isto vai ajudá-lo a garantir que o seu peixe não está muito quente ou frio. Se a sua água estiver muito fria, o seu peixe ficará letárgico, sem fome, e possivelmente ficará doente.

É necessário ter filtro

Um equívoco comum é que bettas não precisam de filtros.

Eles podem sobreviver sem filtros, ao contrário da maioria dos outros peixes, mas eles fazem melhor quando eles têm um filtro com um fluxo de luz.

Certifique-se de mudar a sua água muitas vezes se você não tem um filtro. A água deles pode ficar suja rapidamente, e uma acumulação de resíduos pode prejudicar ou até mesmo matar o seu peixe.

Não se dão bem em grupos

Os Bettas machos são peixes solitários – eles não podem ser alojados com outros machos ou fêmeas.

Os machos lutarão contra os machos e matar-se-ão uns aos outros. Os machos também lutarão contra as fêmeas e potencialmente as matarão. Eles também podem procriar com a fêmea, que vai deixá-lo com cerca de 50 bettas bebê.

As bettas femininas podem ocasionalmente ser alojadas juntas, que é conhecida como uma irmandade, mas você precisa de pelo menos um tanque de 15 galões, pelo menos 5 bettas Femininas, um grande número de plantas e decoração, bem como um conhecimento extensivo de doenças betta e cuidados adequados à água, tais como níveis de pH e nitrito.

Isto é para proprietários betta muito experientes apenas e mante-los pode ter um grande custo, por isso não é algo que você quer tentar em seu quarto.

Bettas pode contrair várias doenças comuns

Os peixes podem adoecer tal como nós. Algumas doenças comuns para bettas são fungos, podridão das barbatanas e parasitas.

Bettas também pode adquirir listras de estresse se não cuidar adequadamente. Faça a sua pesquisa sobre as doenças betta e certifique-se de vigiá-los de perto. Sinais comuns são Cor Seca, letargia, e não comer.

Se o seu peixe ficar doente, medicamentos baratos podem ser comprados – apenas certifique-se de seguir as instruções.

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PRÓS E CONTRAS DA CIRCUNCISÃO

A circuncisão ocorre durante a primeira semana da vida de um homem na maior parte do tempo, geralmente por motivos relacionados à religião ou à preferência dos pais.

Embora as circuncisões de adultos sejam comparativamente raras, os homens que optam pela cirurgia o fazem para fins médicos ou religiosos ou têm interesse em melhorar a aparência do pênis.

Os procedimentos de realce masculino são algumas vezes associados à circuncisão, por razões estéticas (como crescer o penis).

Há claros prós e contras da circuncisão, e eles se aplicam a cada indivíduo de acordo com seu conjunto único de circunstâncias.

O QUE EXATAMENTE A CIRCUNCISÃO ENVOLVE?

Quando um macho é circuncidado, o prepúcio é liberado da cabeça do pênis e o excesso de prepúcio é cortado. O procedimento leva cerca de 10 minutos no máximo quando realizado em um recém-nascido. A circuncisão no adulto é um procedimento cirúrgico que requer cerca de uma hora. A cura de uma circuncisão leva aproximadamente cinco dias a dez dias.

PROBLEMAS DE SAÚDE

A Academia Americana de Pediatria (AAP) realizou um estudo e descobriu que a circuncisão do recém-nascido tem mais benefícios para a saúde do que os riscos para a saúde. As vantagens não são grandes o suficiente, no entanto, para recomendar a circuncisão universal entre os recém-nascidos. Meninos e homens mais velhos às vezes se beneficiam da cirurgia como tratamento para uma infecção peniana ou para fimose, que é quando o prepúcio do pênis não pode ser retraído.

Os benefícios para a saúde da circuncisão incluem:

  • Diminuição do risco de desenvolver infecções do trato urinário
  • Menor risco de contrair certas doenças sexualmente transmissíveis, incluindo HIV
  • Elimina o risco de certos problemas penianos, como fimose
  • Risco reduzido de câncer peniano
  • Antes de um procedimento de realce masculino, a circuncisão é recomendada, uma vez que o preenchimento inserido no eixo do pênis pode entrar no prepúcio, resultando em um prepúcio espessado que pode não permitir que flua livremente sobre a glande ou “cabeça” do pênis

A seguir estão as possíveis desvantagens da circuncisão:

  • Uma pessoa com certos distúrbios de coagulação do sangue deve evitar a cirurgia
  • A circuncisão é dolorosa durante o processo de cura
  • Uma certa quantidade de dessensibilização ocorre quando o prepúcio é removido, o que pode afetar a estimulação sexual

ATIVIDADE SEXUAL

De acordo com estudos científicos, o prepúcio removido durante a circuncisão é uma das áreas mais sensíveis ao toque leve. Por essa razão, sentir excitação nos estágios iniciais das preliminares sexuais pode ser mais difícil entre os machos circuncidados. Acredita-se que a perda significativa de sensibilidade criada pela remoção do prepúcio resulta em aumento da atividade, talvez para atingir o nível desejado de satisfação. Apesar dessas coisas, os homens circuncidados supostamente têm menos disfunção sexual do que seus colegas, de acordo com uma pesquisa nacional.

HIGIENE

A questão da higiene também tem prós e contras, a favor e contra a circuncisão. A função do prepúcio é proteger a ponta do pênis de substâncias estranhas. Também pode ajudar a prevenir alguns tipos de infecções. Por outro lado, a dificuldade em manter consistentemente a limpeza completa em torno das dobras do prepúcio torna a higiene adequada um desafio.

Uma boa higiene é mais fácil de alcançar para os machos circuncidados, que são capazes de desfrutar de uma rotina de banho mais simples.

 

Tabela Fipe caminhões

Tabela Fipe caminhões: Como consultar tabela fipe para caminhões

Fundada pela Fundação Instituto de Pesquisas Econômicas, a tabela FIPE caminhão é a principal referência no mercado automobilístico no que se refere a compra e venda de veículos seminovos e usados. A tabela FIPE caminhão é muito usada também como base para seguros e contratos.

Criada em 1973, ela foi desenvolvida para auxiliar a Faculdade de Economia, Administração e Contabilidade da USP e possui o preço médio de todos os veículos, de acordo com o ano de fabricação.

Nesse texto veremos um pouco sobre como a tabela FIPE caminhão é utilizada para cálculos na compra e venda de veículos, bem como algumas outras curiosidades sobre ela.

Tabela Fipe caminhões

Como a tabela FIPE é utilizada pelas seguradoras?

A tabela FIPE caminhão é utilizada pelas seguradoras principalmente como base para o pagamento de indenizações em caso de sinistros.

Ao contratar o seguro do seu veículo, é oferecido, pelo seu corretor, a opção de indenizações em caso de sinistros de 100% do valor da tabela FIPE ou porcentagens menores.

Esse cálculo é baseado na coleta de preço dos carros, caminhões e motos usados, novos e seminovos. É feita uma média com ao valores mais baixos e mais altos e se tem o valor do veículo incluído na tabela FIPE caminhão . Lembrando que, o ano de fabricação, marca, modelo e itens que o veículo possui pode fazer com que seu valor tenha uma variação na tabela.

Quanto maior a porcentagem desejada por você da tabela FIPE, maior fica sendo o valor final do seu seguro. Ao fazer simulação de contratação de seguro, veja as opções de indenização com 80% ou 90% do valor da tabela FIPE. Pode não lhe dar um veículo do mesmo porte, mas já dá pra você conseguir adquirir um veículo semelhante, pagando um valor um pouco mais baixo no seguro.

 

Como é feita a atualização da tabela FIPE caminhão?

A tabela FIPE caminhão é atualizada mensalmente. Os valores inclusos na tabela são apenas referências, podendo receber variações tanto para cima quanto para baixo, dependendo do estado de conservação do veículo, ou seja, o mesmo veículo, do mesmo ano de fabricação e motorização, pode ter valores diversos na tabela dependendo da quantidade de vezes que foi batido, pintado ou até mesmo se o mesmo possui algum tipo de avaria.

Por esse móvito é que, ao pesquisar um veículo na internet, pode-se encontrar valores bem diferenciados. Lembrando que, o proprietário pode pedir o valor que desejar no veículo que deseja vender, mas o mesmo deve ter ciência que existe essa média praticada pela tabela FIPE caminhão, o que pode as vezes atrapalhar o seu negócio.

 

Como faço para ter acesso a tabela FIPE caminhão?

A tabela FIPE caminhão pode ser acessada de diversas maneiras porém, a mais indicada, é através do próprio site da Fundação Instituto de Pesquisas Econômicas, onde você consegue verificar mensalmente quais foram as atualizações realizadas na mesma, assim como fazer uma consulta de qual é o valor médio do seu veículo, caso esteja com a intenção de vender o mesmo pelos próximos dias. Basta apenas inserir a marca e modelo do seu caminhão, bem como o ano de fabricação do mesmo.

No site você consegue fazer a pesquisa por carros e utilitários pequenos, caminhões e micro-ônibus e motos.

Como ter uma vida mais tranquila e grata

O mundo está cheio de oportunidades, e muitas vezes, acabamos por diminuir nossa vitalidade para dar conta das cobranças da vida adulta.

E sempre chegamos a mesma conclusão: Nós precisamos mudar e melhorar nossa vida. Para isso, precisamos escolher o que realmente queremos e dar um passo de cada vez para chegar onde tanto almejamos.

E na busca de encontrar um verdadeiro sentido para vida (e principalmente nos encontrar), não há atalhos. Ao contrário, se buscarmos simplesmente o caminho mais fácil, isso pode tornar nossa vida mais difícil e árdua.

Neste artigo, vamos te dar algumas dicas para melhorar seu estilo de vida e assim, alcançar mais vitalidade para você e sua família.

Seja grato por suas conquistas

Quando começar a ser grato pelas coisas que você tem, ao invés de se preocupar com o que você ainda não tem, isso muda sua perspectiva para o melhor. Na verdade, iniciativas como esta só contribuem para nosso bem-estar.

Gratidão

A maioria das pessoas bem-sucedidas ao terminar seu dia de trabalho, fazem uma lista do que eles querem agradecer e e se sentir privilegiados. Isso permite nos tornar mais despertos e mais gratos com o que nós temos em nossas vidas.

De acordo com o especialista, é essencial para conseguirmos mais vitalidade e melhorar nosso humor: “Eu aprendi a ter gratidão como se fosse um rei, independente da situação em que me encontrava na vida. Isso tem haver, inclusive, com o próprio significado de Rodrigo que é Rei Famoso pela Glória”. Diz o analista de sistemas Rodrigo, após começar a sua jornada de auto-conhecimento.

Durante nossa vida adulta, nós temos a capacidade de aprender gratificação, mas também temos uma escolha sobre como nos comportar quando as coisas não saem do nosso jeito que gostaríamos. Tudo é uma questão de escolha.

Tenha atitude e fique atento a qualidade dos pensamentos

Se você acha que o mundo lhe deve alguma coisa, você deveria repensar. É bem possível que, por sentir direito, você está postergando ou não dando tudo de si como deveria.

Pensamentos

Não ignore suas emoções, mas lembre-se de que os sentimentos não são fatos.

As emoções precisam ser trabalhadas — eles não têm de ser justificadas — mas só porque você tem uma sensação ruim, não quer dizer que você esteja completamente certo.

Às vezes, entramos em loops de feedback negativo. Se pensamentos de ser impotente e sem esperança de continuar a entrar na sua mente, talvez, você só precisa investir em um sono melhor, ou talvez, falar com alguém que possa ajudar.

Solte também seus ressentimentos. Todos nós temos alguma questão ainda não resolvida. Se são para os nossos pais, parceiros ou colegas, ressentimentos ocupar muito espaço psíquico, e isso pode ocupar nossa mente de maneira ruim. Livre-se das bagagens emocionais negativas.

Você vai tornar sua vida muito mais leve. Mas a parte mais difícil é tomar a decisão de deixar seus ressentimentos ir.

Mantenha uma rotina

Nós somos criaturas de hábito. E cabe cada um de nós termos bons costumes, tais como fazer exercícios físicos com frequência, e isso nos faz com que nos sintamos melhor. Manter bons hábitos também nos ajuda a sentir que temos  controle sobre nossas vidas.

libido

Que tipo de alimentos devo comer para aumentar minha libido?

Há muitos alimentos que, ao longo da história, aumentaram a libido. Todos eles têm uma coisa em comum: todos naturais e funcionam perfeitamente. A ideia de que você pode comer um pouco de comida – sua libido aumenta, parece ser apenas um mito. Infelizmente.

As pessoas têm procurado por afrodisíacos reais há milhares de anos. Se houvesse uma comida que aumentasse a libido, teríamos uma prova clara e óbvia disso agora.

 

Para aumentar a libido, tenho a resposta ideal para essa questão. De qualquer forma, comer uma dieta rica em antioxidantes como caroteno, selênio e vitaminas A, C, E ajuda a impulsionar a vida sexual. O tipo de dieta que se adota afeta a fertilidade de uma pessoa também. Estes são os tipos de alimentos que você deve comer para aumentar sua libido:

Melancia

  • Esta fruta de verão é rica em fito nutrientes e baixa em calorias. A presença de citrulina, lypocene e beta-caroteno na melancia ajuda a relaxar os vasos sanguíneos – o que significa que aumenta naturalmente o desejo sexual. Melancias são comumente consideradas como um dos melhores alimentos naturais para aumento da libido.

Abacate

  • Esta fruta é rica em vitamina B6, minerais e gorduras monoinsaturadas. E isso ajuda a aumentar os níveis de energia e o desejo sexual. Eles são bons para o coração e as artérias e também são pobres em gorduras saturadas. Rico em vitamina E, os abacates têm propriedades antioxidantes – o que ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo para a área peniana

Chocolate escuro

chocolate

  • O chocolate escuro é definitivamente um dos melhores alimentos para aumentar a libido nos homens. Rico em zinco e magnésio, este chocolate ajuda a regular o estresse, a pressão arterial e os níveis de colesterol. Além disso, a ingestão de cacau leva a uma maior densidade de óxido nítrico que é vital para o crescimento de testosterona.

Alho

  • O alho contém uma quantidade muito elevada de alicina. Isso realmente aumenta o fluxo sanguíneo para os órgãos sexuais em homens e mulheres. Além disso, dilata os vasos sanguíneos e recentemente tem sido muito comparado ao xtrasize. De qualquer forma, comer alho cru desperta um forte desejo sexual. O alho também tem propriedades afrodisíacas que aumentam a vida sexual

Ostras

  • Alta em teor de zinco, a ostra tem propriedades afrodisíacas. Por outro lado, o zinco ajuda o corpo a produzir testosterona. Resumindo – comer ostras aumenta a contagem de espermatozoides, motilidade dos espermatozoides e também aumenta a potência sexual nos homens. Além disso, ostras contêm dopamina que ajuda a aumentar a libido

Ovos

  • Os ovos são ótimos para melhorar a motilidade dos espermatozoides, porque são uma fonte de proteína natural. Os ovos protegem os espermatozoides dos radicais livres, o que diminui a contagem de espermatozoides. Selênio e iodo em ovos têm propriedades de aumento de testosterona

Carne

carne

  • A carne vermelha é conhecida como um alimento masculino que aumenta a potência masculina. A carne é rica em zinco e inibe o hormônio chamado prolactina. Assim, um nível mais alto de prolactina causa disfunção sexual. Carne, carne de porco e frango contêm carnitina e L-arginina – o que ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo e melhorar a resposta sexual.

Frutos do mar

  • Truta, salmão, atum fresco, alabote, sardinha mantém as artérias bem oleadas. O aminoácido L-Arginina libera mais hormônios de crescimento. Isso é convertido em óxido nítrico no corpo. E o óxido nítrico melhora os problemas de ereção. Além disso, os ácidos graxos ômega 3 nesses peixes aumentam o nível de dopamina no cérebro

Nozes

  • Os pistácios ajudam a aumentar o fluxo sanguíneo para o pênis, o que leva a ereções mais firmes. Por outro lado, as amêndoas contêm selênio, que ajuda a tratar problemas de infertilidade. Além disso, amêndoas e caju são ricos em zinco, o que aumenta a produção de testosterona.

Folhas verdes ricas em nitratos

  • Essas folhas verdes trazem o poder das ereções duradouras. Os nitratos na dieta se decompõem em óxido nítrico ativo no corpo, permitindo um melhor fluxo sanguíneo na área do pênis. Folhas verdes ricas em nitrato: couve, rúcula, folha de manteiga, beterraba e acelga

Coma certo para manter a libido alta!

pessoa de desentupidora trabalhando

O que faz uma empresa desentupidora

Entenda o que faz uma empresa desentupidora

Provavelmente você não sabe o que faz uma empresa desentupidora, elas oferecem o serviço de desentupimento de esgotos ou encanamentos.  Nos ambientes residenciais a empresa presta o serviço de desentupimento de pias, vasos sanitários, canos e etc.

Esses problemas parecem ser simples, mas na maioria das vezes eles se agravam e provocam uma enorme dor de cabeça para o dono do imóvel. Por este motivo, é importante optar por serviço profissional de uma desentupidora para que os seus funcionários possam identificar e solucionar o problema.

A empresa desentupidora pode resolver problemas nos ambientes empresariais, residenciais, industriais, comércios e etc. Pois vários motivos podem provocar o entupimento, por exemplo:

  • Uso incorreto das instalações
  • Materiais sólidos em excesso nos encanamentos
  • Problemas de instalação dos equipamentos durante a construção

Quando acontece o entupimento dos canos, a equipe técnica da desentupidora identifica o motivo desse problema e o resolve. No entanto, quando o serviço possui uma demanda maior, a empresa traz um caminhão que possui todos os equipamentos necessários para realizar o serviço.

Serviços de uma empresa desentupidora

empresa de desentupimento

Para você entender melhor o que faz uma empresa desentupidora observe abaixo os serviços que elas podem oferecer:

Desentupimentos de canos

Este serviço é realizado com escoamento da água de pias, tranques, rede de esgoto e ralos.

Desentupimentos de colunas

Neste serviço a empresa faz a retirada da sujeira que está obstruindo as colunas.

Limpezas de fossas

Esse serviço é o mais comum geralmente é utilizado um caminhão com equipamentos que retiram toda a sujeira da fossa.

Limpeza de caixa água

A empresa também faz a limpeza de caixa de água, em prédios, indústrias, residências e etc.

Serviço de hidrojateamento

Esse serviço é realizado através de bombas de alta pressão que são utilizadas para fazer a desobstrução de redes de esgoto, colunas coletoras e bueiros.

Limpeza de caixa de gordura

Geralmente a limpeza de caixa de gordura é feita a cada três meses para evitar o acúmulo de gordura que possam provocar entupimento.

Porque contratar uma empresa desentupidora

Muitas vezes contratar uma empresa desentupidora parece ser algo distante da realidade de muitas pessoas. No entanto, o entupimento é um problema bastante comum nas residências, estabelecimentos comerciais, condomínios e etc.

E realizar o desentupimento sem ajuda de um profissional é uma tarefa difícil. Geralmente os proprietários tentam fazer a desobstrução usando substâncias químicas, o que pode ser um método arriscado.

Por isso, é recomendado contratar uma empresa desentupidora porque ela tem toda a capacidade de fazer a desobstrução de esgotos, canos, ralos e etc.

No entanto, é muito comum as pessoas com o objetivo de economizar, tentar desentupir os ralos, canos e rede de esgoto por conta própria e percebem que o problema está ficando pior por não ter os equipamentos e as técnicas corretas.

O desentupimento necessita de equipamentos correto para cada tipo de problema. Além disso, a empresa antes de realizar o ela faz uma analise da situação para trazer a solução.

Basicamente é isso o que faz uma empresa desentupidora ela presta vários serviços de desentupimento. Porém antes de contratar uma empresa como está verifique se ela tem registro, reputação positiva e experiência. Esses são alguns requisitos para saber que a desentupidora presta um serviço com qualidade.